Ghareeboo Fitالاثنين، 27 مايو، 2:08 ص ‎(قبل 0 دقيقة)‎أنا

ماهي السعرات الحرارية؟!
السعرات الحرارية هي وحدة قياس كمية الطاقة الموجودة في الطعام أو الشراب.

لماذا السعرات الحرارية مهمة؟!

أنت بحاجة إلى الطاقة من السعرات الحرارية حتى يعمل جسمك بشكل صحيح.
يستخدم جسمك هذه الطاقة ليعمل بشكل صحيح.
للبقاء على نفس الوزن تقريبًا، يجب أن تكون السعرات الحرارية التي يستخدمها جسمك هي نفس كمية السعرات الحرارية التي تأكلها وتشربها.
إذا كنت لا تستخدم نفس كمية السعرات الحرارية التي تأكلها وتشربها، فقد يتغير وزن جسمك. على سبيل المثال:
• من المحتمل أن يزيد وزنك إذا كنت تأكل وتشرب سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه جسمك . وذلك لأن جسمك يخزن الطاقة الإضافية على شكل دهون
• من المحتمل أن تفقد الوزن إذا كنت تأكل وتشرب سعرات حرارية أقل مما يستهلكه . وذلك لأن جسمك يستخدم الدهون المخزنة لديه للحصول على الطاقة

السعرات الحرارية اليومية

• يحتاج الرجل في المتوسط إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم
• تحتاج المرأة في المتوسط إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم
قد يكون هذا مختلفًا بناءً على:
• العمر
• الوزن
• الطول
• مقدار النشاط و التمارين التي تقوم بها

لمعرفة احتياجك من السعرات الحرارية أضغط هنا

نلتزم معك في مطعمنا بتقديم وجباتك وأصناف محسوبة السعرات بدقة
يمكن الاعتماد علينا لتحقيق هدفك